吃什么食物长毛？
1、吃激素类食物可以催熟毛发，常见的激素类药物有肾上腺皮质激素、雄性激素和雌激素等 （1）糖皮质激素可作用于靶细胞，通过调节代谢过程直接或间接造成脂肪重新分布，而雄激素与受体结合后可激发基因表达，促进蛋白质的合成从而起到刺激毛发生长的作用； （2）也有研究发现，在毛发的发育阶段给予雌二醇，可以使毛囊上皮细胞的增殖状态得到持续，从而延长了生长期的时间，最终使毛毛长得更茂盛。
2、吃含激素类化妆品可以让毛发快速生长，如含有0.05%以上的二氢睾酮（DHT），就可有效地刺激毛发生长。不过目前市面上的护肤品都不可能含有高浓度的 DHT 的，不然很容易引起不良后果，因此效果也是有限的，而且作用很慢。 3、还有使用促毛发生成的药物来让毛发旺盛起来的办法，常用药剂包括：氯喹、吡喹酮、17-去甲雄三烯唑、11a-羟基睾酮以及苯丙酸诺龙等。这些药物的原理都是为了增加体内雄性激素的水平，从而起到刺激的毛发再生的功能。
4、饮食调理方面，可以适当吃些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋清、豆类及豆制品、瘦肉等，还应适当补充一些维生素，特别是维生素A、B、C、D等，这对于毛发恢复健康颜色和光泽有着重要意义。还可以通过服用保健品的方式补充营养元素，比如含有蛋白锌、蛋白硒的微量元素制剂，就有一定的生发功效。 需要注意的是，无论用什么方法让毛发变浓密，都不能盲目追求效果，过量服用相关药物，以免造成身体负担。