正常大便是黄色成形的，如果你饮食没有太大改变的情况下，出现绿便或者稀便，首先考虑是否有肠炎可能；如果有肠炎的情况，需要去医院进一步检查明确病因针对性治疗。 但是如果只是偶尔一次的大便有绿、稀等情况，可以先注意饮食调整看能否缓解。
1. 避免辛辣刺激食物摄入，比如辣椒、花椒等；
2. 不要摄入过冷的食物，如冷饮、冰镇水果等；
3. 注意腹部的保暖，可以在腹部贴个暖宝宝，或者是用热水袋温热敷一下腹部；
4. 多喝水，增加粪便含水量，易于排出；
5. 可以吃点粗粮杂粮，含膳食纤维丰富的蔬菜水果，例如薯类（紫薯、土豆、山药、南瓜），豆类、苹果、香蕉、梨子、草莓、猕猴桃等。尽量少吃容易胀气的食物，如含乳糖牛奶以及大豆、豆制品等。
栗珍妮优质答主绿色大便的成因有多种，不同情况下其产生原因也有区别。如果是正在母乳喂养的新生儿或者婴儿，由于肠道发育不完善，肠蠕动较快，大便中常带有黏液，呈绿色，这也是正常现象。如果婴幼儿饮食中含大量叶绿素或铁质，比如进食大量蔬菜、菜汁，摄入较大量的铁，也会使大便颜色发绿。此外，当孩子有肠道疾病，出现腹泻、肠功能紊乱、肠道受刺激时，如轮状病毒性肠炎，食物消化不良，肠道吸收力下降，肠蠕动加快，也会使大便变绿，同时会出现次数增多。
对于成年人来说，偶尔大便发绿且无其他不适症状，多与饮食结构中纤维素摄入过多有关，一般无病理意义。而与婴幼儿一样，当肠道功能紊乱、肠道受刺激时也会使大便呈绿色，比如在急性肠炎、食物中毒、肠道寄生虫病及严重腹泻的情况下，肠道不能很好地吸收来自小肠的食物及胆汁，肠腔内食物排空较快，也会使大便颜色发绿，同时还可能多次排便、腹泻。
所以，对于没有其他不适的大便异常，可先观察，适当调整饮食，如绿色大便与饮食有关，应该查一下病在“厨房”里。如果大便出现绿色并带脓血，或者出现腹泻、腹痛、呕吐等症状，可能是病变引起的，应及时就诊，查找病因。
