金毛钙怎么补？
补钙首先要吃一些含钙量高或者是促进钙吸收的食物。含钙量高的食物主要包括牛奶以及奶制品、豆类以及豆制品、芝麻酱、海带等以及各种绿叶蔬菜。可以促进钙吸收的食物主要包括维生素c丰富的食物，比如辣椒、苦瓜、鲜枣、山楂、猕猴桃、草莓以及柑橘等，或者是富含维生素d的食物，比如蛋黄、肝脏等。还应该忌食一些影响钙吸收的食物，比如碳酸饮料、酒类、食盐摄入过多的食物等。
第二要经常晒太阳或适当运动。经常晒太阳可以促进维生素d的合成，能够促进钙的吸收。而适当运动可以刺激成骨细胞，能够让骨骼生长的更加密实。
第三如果通过食物补钙有困难或确实缺钙症状比较明显，可以额外补充一些钙剂。